Vitality Pump
De plek waar je fysiek fitter én vitaler kan worden. Het is niet hetzelfde, maar gaat wel hand in hand.
Tegenwoordig hoor je in iedere fitness of sportprogramma: DOORBEUKEN. HARD GAAN. NOG EVEN ALLES ERUIT KNALLEN. JE BEN TOCH GEEN WATJE? En hoewel dit soms echt lekker is en ook echt niet verkeerd, kan teveel van dit je thuis laten komen met hoofdpijn, brainfogs en een zenuwstelsel wat overuren draait. Kan je je vermoeider en leger voelen in plaats van fitter én dat is nu net niet wat je wilt. Jij wilt je fitter voelen én vitaler!
Als Personal Trainer in de fitness zag ik al snel: Het buitenkantje is leuk én ook zeker belangrijk, maar de binnenkant heeft ook echt meer nodig voor duurzame verandering. Want een fysiek fit lijf betekent nog niet dat je vitaal bent, terwijl spierkracht en het hebben van conditie ook zeker een belangrijk fundament is in een vitaler leven.
Het spelen met (je) kids, het kunnen sjouwen van boodschappen, winkelen in de stad zonder rugpijn te ervaren én ook gewoon weer plezier ervaren in het sporten, omdat je niet met hoofdpijn en leeg achteraf op de bank komt te zitten.
Als je sport kom je sowieso meer in je lichaam, omdat je beweegt en je hebt te verbinden met je lichaam. Terwijl je in je lichaam komt, kan je vanalles gaan voelen. Er kunnen blokkades opkomen, oude (innerlijke kind) stukken en overtuigingen én vaak is hier geen ruimte voor in de huidige sportwereld en banjeren we erover heen.
Terwijl ook dit de ruimte nodig heeft om een fit en vitaal lichaam te ervaren!
Veiligheid in je lichaam zorgt voor meer vitaliteit en draagkracht.
Wat zich door vertaalt in fysieke fitheid.
Hoe sport een vitalere plek kreeg in mijn leven.
Vanaf mijn 12e heb ik veel getennist. Op een gegeven moment trainde ik 12-15 uur per week en had ik de drive om te kijken wat voor potentie er op topniveau in zat, dus ging ik op 17 jarige leeftijd naar Miami voor college Tennis. In Nederland voelde ik al veel spanning en druk tijdens wedstrijden en mijn mental game was niet ‘on top’ volgens vele. In Miami werd het er niet beter op. De prestatiedruk was er groot en mijn relatie met tennis werd een grotere haat dan liefde verhouding. Toen ik terug kwam in Nederland, ben ik uiteindelijk gestopt met tennis. Maar mijn interesse in de gezondheid en psyche van de mens is nooit gestopt.
Ik heb opleidingen, heb gewerkt als personal trainer in de fitness en ik ben altijd blijven sporten. Alleen kreeg het langzaam een andere plek in mij. Waar ik eerst nog altijd in het extreme zat (100 km roeien, 250 km trail wedstrijden, 5x per week crossfitten etc.) en aardig over de grenzen van mijn lijf ging, bewoog ik langzaam naar een andere plek. Wekelijks kan ik nog steeds mijn ei kwijt in het sporten, maar niet meer ten koste van alles en mezelf.
Sporten legt je patronen bloot. Sporten is alleen mogelijk met je lichaam én daar waar je nog geen veiligheid voelt in je lichaam, zal je lichaam gaan protesteren op verschillende manieren. Vitaliteit vraagt bedding. Net als fysieke draagkracht. Die twee kunnen hand in hand ontwikkelen.
Vitality Pump is voor jou als je:
- Fysiek meer draagkracht wilt ervaren in het dagelijks leven, zodat je gewoon lekker kan dollen met kinderen, dit door vertaald in je werk/onderneming en relaties en pijn- & klachtenvrij kan genieten van je dag.
- Fysiek fitter wilt worden zonder dat je continu over je grenzen gepusht wordt en uiteindelijk met een op hol geslagen zenuwstelsel en immense spierpijn door de rest van je dag beweegt.
- Het belangrijk vindt om ook vitaler te worden en meer levensenergie en levenslust te gaan ervaren.
- Voelt dat je meer nodig hebt dan alleen sportoefeningen. Lichaamswerk ernaast is voor jou van essentieel belang.
-
Tijdens het sporten veel spanning voelt, weinig ademruimte en veel druk.
-
Nu vooral brainfogs, een overbelast zenuwstelsel, hoofdpijn, buikpijn, een leeg overprikkeld gevoel en andere vage klachten ervaart na het sporten.
- Een plek wilt waar je lichaam mee wordt genomen op verschillende lagen: Fysiek, emotioneel, energetisch, spiritueel.
- Graag sporten en bewegen in je wekelijkse schema wilt implementeren. Niet alleen vanuit volhouden, maar je wilt er ook plezier in ervaren.
- Voelt dat blokkades, overtuigingen en gevoelens je tegen houden in het voldoening halen uit sporten.
-
Iemand naast je wilt hebben staan die je uitnodigt om in je kracht te gaan staan.
- Weet dat je het zelf hebt te doen, maar niet alleen.
- Gaat voor een duurzame verandering en niet voor een quick fix.
“Wat wij nu op het gebied van sporten hadden besproken, kon ik best wel makkelijk toepassen ook op andere gebieden. Dus bijvoorbeeld met studie of met andere dingen: ‘Ja, je hoeft je niet helemaal fit te voelen, je kan het ook doen als je niet helemaal goed voelt, maar het is belangrijk om te blijven kijken wanneer het echt een ‘nee’ is vanuit je lijf.”
– Pauline
Wat Vitality Pump je oplevert:
- Fysiek fitter en een grotere draagkracht, waarmee je de dingen kan doen die je wilt doen.
- Een vitaler en vrijer lichaam, waarmee je meer energie voelt in het doen van je dagdagelijkse dingen in plaats van uitgeblust op de bank.
- Het weer ervaren van plezier in het sporten en bewegen.
- Het overhouden van energie na het sporten in plaats van dat je met een overbelast systeem door de rest van je dag beweegt.
- Méér zelfkennis en samenwerking met je lichaam, zodat je meer vitaliteit gaat ervaren in de dingen die je doet.
- Je relaties die een upgrade krijgen, omdat JIJ je vitaler voelt.
- Het weer vertrouwen in je lichaam krijgen. Het kan meer aan dan je denkt.
- Het voelen van meer veiligheid in jezelf en je lichaam, wat zich doorvertaald in je dagelijks leven.
- Het leren bewegen naar je eigen ritme en tempo, zodat je het op langer termijn vol kunt houden én leuk blijft vinden.
Wat gaan we doen?
Dit traject is een combinatie van lichaamswerk en sporten. Er is ruimte voor de emotionele en energetische processen die vrijkomen (overtuigingen, gevoelens en blokkades) én er is ruimte voor het fysieke gedeelte: Sporten en bewegen. Afhankelijk van wat jou doelen en verlangens hierin zijn kan het zijn dat we gaan: boksen, krachtoefeningen, conditie (sprinten, HITT).
Uiteindelijk beweeg ik altijd mee met wat er op dat moment in je leeft, dus we forceren niks. Dus betekent dat dat als we gingen sporten, maar is er iets anders wat eerst de ruimte wilt krijgen? Dan doen we dat.
Altijd is dit werk parallel aan je leven en integratie vindt plaats op jouw manier en tempo terwijl je je leven leeft. Dit proces ziet er voor iedereen anders uit en kent vele nuances.
“Ik heb gister zelf een work-out gedaan en ik heb er spierpijn van, echt heel lekker, echt fijn. En het ging gewoon goed, ik had er niet heel veel last err om heen. Ik had heel even een beetje hoofdpijn, maar toen bedacht ik mij: even aanraken. Nog even die 5 of 10 minuten erna pakken om te rusten, voordat ik doorga met koken of andere dingen doen. Dat hielp ook erg veel.
– Pauline
Benieuwd naar Vitality Pump? Vraag een gratis matchgesprek aan
Hoe ziet het programma eruit?
– We gaan 4 maanden aan de slag.
– Om de 2 weken één sessie van 1,5 uur op locatie in Den Bosch voor lichaamswerk en/of sporten
– En om de 2 weken één sessie van 45 minuten om te sporten/bewegen.
– 1 dag per week support via whatsapp voor extra integratie, al je vragen en kunnen delen.
– Google drive omgeving met onder andere audio’s om te luisteren.
– 1 Persoonlijke Audio afgestemd op jouw behoefte, verlangens en context & toegang tot meerdere audio’s.
Nu tijdelijk is jouw investering:
€400 per maand,- exclusief btw
Betalen in 1x mogelijk.